ÄR DET TILLFÖRLITLIGT ATT TILLSKOTTAGERA KOLLAGEN GENOM ATT ÄTA?
Med åldern minskar den totala mängden kollagen i kroppen, och torr, grov och lös hud uppstår också. Särskilt för kvinnor oroar sig hudproblem orsakade av kollagenförlust många. Därför är olika sätt att tillskotta kollagen särskilt populära.
Kollagen och elastiska fibrer samarbetar för att bilda ett nätverk av stöd, precis som stålramen som stöder hudvävnaden. Tillräckligt med kollagen kan göra hudceller fylligare, huden vattenfylld, ömtålig och slät, och få fina linjer och rynkor att sträckas ut, vilket effektivt kan förhindra hudens åldrande.
Generellt sett är kollagenhalten 90 % vid 18 års ålder, 60 % vid 28 års ålder, 50 % vid 38 års ålder, 40 % vid 48 års ålder och 30 % vid 58 års ålder. Därför hoppas många kunna tillskotta kollagen eller bromsa kollagenförlusten på något sätt. Att äta är naturligtvis inget undantag.
Vissa livsmedel som är rika på kollagen är naturligtvis förstahandsvalet. Vissa väljer att äta kycklingfötter för att komplettera kollagen. Det mest frustrerande med kosttillskott är dock att de inte bara misslyckas med att uppnå det ideala tillskottstillståndet, utan också kan göra dig fet. Dessa livsmedel innehåller vanligtvis mycket fett. Eftersom kollagenet i maten har en makromolekylär struktur kan det inte absorberas direkt av människokroppen efter att ha ätit. Det måste smältas av tarmkanalen och omvandlas till olika aminosyror innan det kan absorberas av människokroppen. Eftersom en stor del av kollagenet filtreras bort av det mänskliga matsmältningssystemet är absorptionshastigheten mycket låg, endast cirka 2,5 %. Aminosyror som absorberas av människokroppen används för att syntetisera proteiner igen. Beroende på de olika typerna och mängderna av aminosyror bildas proteiner med olika slag och användningsområden, som används av ben, senor, blodkärl, inälvor och andra kroppsorgan och vävnader.
Därför, om man förlitar sig på mat rik på kollagen för att komplettera kollagen, är processen lång och effektiviteten låg, vilket knappast kan möta kravet på att hålla huden stram.
Publiceringstid: 4 juni 2021
